こんにちは。
兼業主婦のひなつです。
毎年冬になると辛い冷えに悩まされている人も多いのではないでしょうか。
女性は筋肉量が少なく、水分が多いので男性に比べて冷えやすいと言われています。
半身浴や運動がいいと分かってはいるけど仕事をしたり、家事をしたりしているとまとまった時間を取ることは難しいですよね。そんな忙しい女性にはレッグウォーマーを使うのがおすすめです！
今日はレッグウォーマーの驚きの効果とおすすめの商品についてお話させて頂きます。
毎年冷え性に悩んでいる方に是非読んでもらいたいです。
目次
レッグウォーマーとは
足先があいている膝下から足首辺りまでを覆う靴下の一種。
ふくらはぎの保温のために使われることが多く、登山の際にも高い人気を得ています。
今はファッションの１つとしても考えられており、デザイン性の高いものも多いです。素材も豊富にあるので好みやタイミングで使い分けをするのが良いと思います。
レッグウォーマーをおすすめする３つの理由
- 足首とふくらはぎを温めると全身が温まる
- 痩せる効果が期待できる
- むくみの改善にも役立つ
足首とふくらはぎを温めると全身が温まる
万病の元と言われている冷えは「３首（手首・首・足首）」を温めるのが効果的です。
またふくらはぎは全身に血液を送る働きもしているので、温めると全身がポカポカとしてきます。
ストレッチやマッサージなどで血流をよくしてから、レッグウォーマーで熱を逃がさないようにするのことで更に効果アップ。
靴下とは異なり足先から熱や汗が放出が可能。しっかりと体温調節を行うことができるので睡眠を阻害せず質の良い睡眠にすることができます。
また締め付けも弱いので血流が悪くなる危険もありません。
痩せる効果が期待できる
ふくらはぎは血流やリンパの流れと深い関りがありますが、実はよく耳にする「代謝アップ」にも効果が期待できます。
ふくらはぎを温めることで血液の流れが良好になり、その分体の隅々までいき渡るので体温が上昇、基礎代謝がアップするというのが理由です。
基礎代謝が上がることは痩せやすい体を作ることと同じなので、冷えを撃退しながら健康に近づけることが出来ます。
むくみの改善にも役立つ
老廃物の代謝を良くするために水分を意識的にとるようにしている方も多いと思います。でも水分ばかり摂ってしまうのは逆効果かもしれません。
体の冷えやむくみは体に水分を溜め込み過ぎることで起こる場合も。適度に水分を摂取し、温めることでむくみは解消できる可能性があります。
自分の体の状態を把握し、つらい冷えとむくみを同時に解消しましょう。
おすすめのレッグウォーマー３選
様々なメリットがあるレッグウォーマーですが、種類が多くて何を選んでいいか分からなくなってしまいます。
そんな方のために私がおすすめするレッグウォーマーを３種類ご紹介です。
【オカモト 靴下サプリ まるでこたつレッグウォーマー】
独自の編み方により、足首のツボである三陰交を温熱刺激によりあたためます。
コンセプトの今！温めたい、にしっかりマッチしたレッグウォーマーです。
【絹糸屋さんの『早く寝たい夜に。』シルクレッグウォーマー】
放湿性の良いシルク素材は暖かくても蒸れないので寝る時に履くとピッタリです。
柔らかな肌触りで癒し効果も期待できます。
【AVIMORE ヨガ レッグウォーマー】
かかと部分が開いていて、足裏に布があるのでズレにくくヨガやフィットネスの場面でも使う事ができるもの。
手を出しやすい価格なので、私は自宅にいる時に愛用しています。
まとめ：レッグウォーマーで冷えを撃退！
以上、冷えを撃退する便利アイテムのレッグウォーマーの効果とおすすめの商品のお話をさせて頂きました。
寒い冬はふくらはぎと足首を温めて、冷えを撃退。健康で元気な体作りをしていきましょう。
